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6/27 開始減重滿一週
減重計劃第一週，晏菁媽媽使用的方式是先吃二週的簡易型排毒餐；
因過去這段日期吃東西沒有顧慮，吃了不少動物性的蛋白質，身體是呈現酸性體質(蚊子開始喜歡我了)
所以我的作法是，先將身體那些不好的東西先排出去，再開始使用纖體組。
因過去這段日期吃東西沒有顧慮，吃了不少動物性的蛋白質，身體是呈現酸性體質(蚊子開始喜歡我了)
所以我的作法是，先將身體那些不好的東西先排出去，再開始使用纖體組。
第一周，每天早上一杯排毒餐型的營養早餐：五殼粉*2匙+蛋白素*2匙+卵璘匙粉*匙+高纖粒*1.5匙。
再加上很多的水..當然還有DX和加鎂片。
再加上很多的水..當然還有DX和加鎂片。
頭二天~~到了下午，腸子開始在作用，一直放屁，且都很臭；我的媽啊，平時放屁也沒那麼臭的，
貞妤的營養學cd裡曾提到，放屁就是腸子在打戰，臭屁表示壞菌比較多，我想是在把腸子那些髒東西排出去。
很神奇的是，我平時排便是很順的人，吃了排毒餐就更順，而且量變多了。
型狀也從沈下去的，今天已經會浮在上頭了。
貞妤的營養學cd裡曾提到，放屁就是腸子在打戰，臭屁表示壞菌比較多，我想是在把腸子那些髒東西排出去。
很神奇的是，我平時排便是很順的人，吃了排毒餐就更順，而且量變多了。
型狀也從沈下去的，今天已經會浮在上頭了。
所以我的腸道，並沒有我想的那麼健康。
午餐是帶老媽的愛心便當..是的，我是女兒賊，嫁出去還每天回娘家帶便當。
愛心便當裡：是高纖的十殼米+黃豆(百合姐建議的有植物性蛋白質)+大量的蔬菜+肉肉。
晚餐正常來說，是在婆家吃飯才是；因這周小金剛不舒服，所以下班後我都直接回娘家照顧他，當然也在娘家吃晚餐囉。
早上十點是休息時間，過去我都會準備面包或是早餐店的早餐，
現在把這個早點改成蘋果或是洋芋沙拉(不是加沙拉醬，改加冷壓橄欖油)。
我還滿愛吃零食的，現在還沒有完全藉掉，但只會吃一點點意思、意思。
蔬果量增加..除了量之外，樣式也比較多種，蔬果579^^
水果早一點吃，因為糖份比較高，不適合晚上..(黑熊盃減重冠軍，大雅雯的分享)。
這周的成果..以娘家體脂計：
6/20 57KG，體脂忘了量。
6/27 56.5KG 體脂34.6% 腰圍86cm。
6/20 57KG，體脂忘了量。
6/27 56.5KG 體脂34.6% 腰圍86cm。
體重少了0.5kg，內衣的下圍也有比較鬆的感覺。
胖胖時，還真的滿少拍照的，這是開始減重時，請老公幫忙拍一下，
側面那張，老公說小金剛連看都不想看，哈哈。
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